12.000 din/ mesečno
Šta dobijaš
- TreningPlan treninga baziran na ciklusima, sa jasnim napretkom svake nedelje.
- IshranaPlan ishrane usklađen sa treningom, realan i održiv u svakodnevnom životu.
Novi program uskoro
Telo se menja onda kada plan ima smisla.
Program za sve koji već idu u teretanu, ali im rezultati ne prate trud. Online trening i ishrana, prilagođeni tebi.
8
Godina iskustva
100+
Klijenata
4
Godine ličnog iskustva sa online treningom
Budi prvi/a koji saznaje kad program krene.
8 godina iskustva. 100+ klijenata.
Trener
O meni
Osam godina radim kao trener u teretani, sa preko 100 klijenata iza sebe. Poslednje 4 godine treniram i sama online, i na sebi sam se uverila koliko ozbiljan pristup menja i telo i glavu. To isto želim da prenesem i na tebe, kroz svoj online program.
Pristup
Kako radim
Ciklusi imaju smisla
Svaki ciklus traje minimum mesec dana. Isti pokreti se ponavljaju, dok se intenzitet menja: broj ponavljanja, setovi, kilaža.
Tehnika pre kilaže
Prvo se savladava pokret bez težine: brzina, tempo, tehnika. Tek kad je to usvojeno, dodaje se kilaža. Bez ovog koraka, svaka težina je uzaludna.
Strpljenje je deo procesa
Napredni vežbači najčešće greše jer prebrzo menjaju vežbe, u potrazi za zanimljivijim treningom. Pravi napredak dolazi od doslednosti, ne od stalne promene.
Prepoznaješ li sebe?
01
Menjaš vežbe svake nedelje jer ti dosadi, umesto da daš ciklusu vremena da pokaže rezultate.
02
Ne znaš da li radiš vežbe pravilno ili da li je tvoj plan uopšte dobar.
03
Menjao/la si plan ishrane bezbroj puta, a rezultat je uvek isti.
04
Ulažeš vreme i novac, a napredak je spor ili ga nema.
Ovaj program nije za početnike. Namenjeno je onima koji već imaju iskustvo i žele pravi napredak.
Proces
Kako funkcioniše
- 01
Upitnik
Detaljan upitnik: o tvom iskustvu, ciljevima i svemu što je bitno da znam pre nego što ti napravim plan.
- 02
Plan
Personalizovan plan treninga i ishrane, pravljen konkretno za tebe.
- 03
Praćenje
Nedeljno šalješ fotografije napretka, kompletan izveštaj i dobijaš povratnu informaciju o rezultatima.
- 04
Podrška
Dostupna sam za sva pitanja tokom cele saradnje.
Rezultati
Napredak koji se vidi
Svaka transformacija priča svoju priču o doslednosti i disciplini. Program je napravljen za one koji već imaju iskustvo, žele da probiju plato i vrate samopouzdanje kroz stvaran, merljiv napredak.
Citat klijentkinje ide ovde — dodati kad bude spreman.
Ime klijentkinje (dodati)
Ponuda
Ulaganje u sebe
FAQ
Najčešća pitanja
Da, nije za apsolutne početnike.
Nedeljni check-in: šalješ mi fotografije napretka i izveštaj, a ja ti dajem povratne informacije i korekcije. Za pitanja sam tu u dogovorenom terminu tokom nedelje.
Kroz upitnik saznajem da li te neka povreda ili bol sputava da treniraš onako kako bi želeo/la, i kroz prave instrukcije i disciplinu, radimo na tome zajedno.